バストアップに効果がある食べ物を使った簡単レシピ 大豆とこんにゃくのごま和え

バストアップに効果がある食べ物を使った簡単レシピ

バストアップによいとされる、大豆とほうれん草を使ったバストアップのための簡単レシピです。

大豆、ほうれん草共に、女性ホルモンに似た構造の植物性エストロゲンを多く含んでおり、バストアップに効果のある食材です。



【材料　2人前】

大豆水煮・・・５０ｇ
刺身こんにゃく・・・６０ｇ
ほうれん草・・・５０ｇ
白ごま・・・小さじ１
わさび・・・小さじ　1/2
しょうゆ・・・大さじ　1/2



【作り方】

こんにゃくを熱湯でさっとゆでる。一口大に切る。
ほうれん草をゆで水気を切り２〜３ｃｍくらいに切る。
わさびとしょうゆを和る
こんにゃく・ほうれん草・大豆に３で作った、わさびしょうゆをあわせる。




上記レシピは、大豆気分さん（http://www.kenkoucorp.com/diet_recipe/daizuKonGomaAe.htm）のレシピを引用させていただきました。

このレシピは、見て分かる通り、バストアップのみならずダイエット向けでもあります。

試す価値は充分あると思いますよ。



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